Bibi à généralité le monde, cette jour moi-même vous proposons steak de lentilles corail recettes de nourriture braves à choper. Les gens partagerons en tenant vous-même les recettes que vous recherchez. Je l’ai document disparates jour et c’est tant coruscant que vous-même allez glorifier.
Steak de lentilles corail est l’un des plats les mieux populaires au monde. C’est commode, c’est alarme, c’est délicieux. Il est évalué par des millions de personnes tout ouverture. Steak de lentilles corail est parce que chose que j’ai aimé toute ma vie. Ils sont faciles et ils sont magnifiques.
Des steaks rapides à faire et plein de saveurs, dites-moi ce que vous en pensez 😉 Recette facile et inratable de steak de lentilles corail. Here is how you cook that. La meilleure recette de Steaks de lentilles corail à la menthe! | Des steaks rapides à faire et plein de saveurs, dites-moi ce que vous en pensez 😉 Recette facile et inratable de steak de lentilles corail. Here is how you cook that. La meilleure recette de Steaks de lentilles corail à la menthe!
Steak de lentilles corail est l’un des aliments sur terre les plus les plus appréciés. C’est apprécié par des millions chaque jour . C’est simple, c’est rapide, ça a un goût délicieux. Ils sont gentils et ils ont l’air fantastiques. Steak de lentilles corail est quelque chose qui j’ai aimé ma toute vie. }
À Commencer avec ce recette, nous doit préparer quelques composants. Vous pouvezavoir steak de lentilles corail using 13 ingrédients et 9 pas. Voici comment vous peut réaliser il.
Les ingrédients nécessaires pour faire Steak de lentilles corail:
- Préparer 1 gros oignon, émincé
- Préparer 1 cuil. à soupe d’huile d’olive
- Obtenir 4 –5 carottes, coupées en rondelles
- Prendre 200 g lentilles, rincées
- Préparer 240 ml d’eau
- Obtenir 90 g flocons d’avoine sans gluten
- Obtenir 2 gousses d’ail, écrasées
- Prendre 1 cuil. à soupe de jus de citron
- Obtenir 1 cuil. à soupe d’huile d’olive
- Préparer 1 cuil. à soupe de paprika
- Préparer 1 cuil. à café de cumin
- Obtenir 1 pincée de sel
- Obtenir Poivre du moulin
Ajouter le mélange oignon / carotte, l'oeuf, la chapelure, saler et poivrer. Former des galettes et les disposer sur une plaque recouverte de papier cuisson. steak végétarien aux lentilles corail et carottes. Steak végétarien aux lentilles corail et carottes, bonjour! Après le granola healthy on se retrouve aujourd'hui encore avec de la cuisine saine et équilibrée!
Instructions pour faire Steak de lentilles corail:
- Faire fondre les oignons dans une casserole avec l’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils deviennent légèrement dorés.
- Ajouter les carottes, couvrir d’eau et cuire jusqu’à ce qu’elles soient bien tendres.
- Pendant ce temps, couvrir les lentilles d’eau et cuire jusqu’à ce qu’elles soient bien tendres, environ 20-25 minutes. Si besoin, ajouter un peu d’eau durant la cuisson, de telle sorte que les lentilles soient toujours submergées d’eau.
- Préchauffer le four à 200°C et recouvrir une plaque allant au four de papier sulfurisé ou d’un tapis en silicone.
- Dans un robot mixeur, verser les carottes, les lentilles, la moitié des flocons d’avoine, l’ail, le jus de citron et l’huile d’olive. Ajouter les épices, le sel et le poivre.
- Pulser 15 à 20 fois, de telle sorte que la mixture soit mixée grossièrement. - Transférer dans un saladier avec le reste des flocons d’avoine. Mélanger. La mixture doit être humide mais malléable. Si besoin, ajouter des flocons d’avoine.
- Prélever la mixture à l’aide d’un ramequin (ou de deux cuillères à soupe, ou à la main) et former des petites galettes sur la plaque allant au four.
- Enfourner pendant 23-25 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées.
- Retirer du four et laisser reposer quelques instant avant de les servir, de telle sorte que leur forme se fige bien en refroidissant légèrement.
Depuis quelques temps je me tourne plus souvent vers une cuisine sans viande comme pour cette recette de steak végétarien aux lentilles que j'ai préparé avec des carottes. Rincer les lentilles corail à l'eau et les mettre à cuire avec l'eau dans la casserole (ne pas mettre de sel, cela durcit les lentilles et les empêche de s'ouvrir). Dans cette recette, vous pouvez utiliser le genre de lentilles que vous souhaitez, vertes, corail ou blondes. Je profite allègrement de nos vacances pour poster un lundi après-midi. Et pas n'importe quelle recette, une recette qui a enthousiasmé nos palais, celles de burgers aux steaks de lentilles corail.
Ci-dessus, voici comment cuisiner steak de lentilles corail, très simple à faire. Faites la cuisson phases avec précision, relax et utilisez votre coeur alors votre cuisine sera délicieux . Il y a plusieurs recettes tenter depuis ce site , veuillez trouver ce dont vous avoir besoin. Dans le cas où vous cette recette, veuillez la partager avec vos amis . Heureux cuisine.
