Bonnet à intégrité le monde, cette fois quelques-uns vous proposons chili protéiné aux lentilles et haricots rouges recettes de aliments braves à voir. Nous-même partagerons bruissement toi-même les recettes que vous-même recherchez. Je l’ai évènement hétérogènes jour et c’est tant admirable que vous allez apprécier.
Chili protéiné aux lentilles et haricots rouges est l’un des aliments les principalement populaires au monde. C’est empressé, c’est adroit, c’est élégant. Il est raffolé par des millions de hommes tout ouverture. Chili protéiné aux lentilles et haricots rouges est quelque machin que j’ai aimé toute ma vie. Ils sont bons et ils sont magnifiques.
Ajouter les tomates, les haricots et du poivre moulu. Cuire à couvert, à feu moyen. Bienvenue dans cette nouvelle vidéo ou je vous présente comment réaliser mon CHILI CLASSIQUE aux haricots rouges et protéine végétale. | Ajouter les tomates, les haricots et du poivre moulu. Cuire à couvert, à feu moyen. Bienvenue dans cette nouvelle vidéo ou je vous présente comment réaliser mon CHILI CLASSIQUE aux haricots rouges et protéine végétale.
Chili protéiné aux lentilles et haricots rouges est l’un des repas sur terre les plus les plus appréciés. C’est simple, c’est rapide, ça a un goût délicieux . C’est apprécié par des millions tous les jours . Ils sont gentils et ils ont l’air fantastiques. Chili protéiné aux lentilles et haricots rouges est quelque chose qui j’ai aimé ma toute vie. }
À Commencer avec ce recette, nous doit préparer quelques Ingrédients. Vous pouvezavoir chili protéiné aux lentilles et haricots rouges using 7 ingrédients et 6 pas. Voici comment vous cuisinier ce.
Les ingrédients nécessaires pour faire Chili protéiné aux lentilles et haricots rouges:
- Obtenir Epices : Pincée de piment d espelette, pincée de hot chili flakes, 1 peu paprika, 1 peu de curcuma, 1 cuillère à café de cumin (à adapter selon vos placards)
- Préparer 2 gousses d’ail
- Obtenir 1/2 oignon
- Préparer 1 grosse courgette
- Prendre 1 grosse boite de tomates concassées
- Obtenir 1 grand verre de lentilles corail
- Préparer 1 grosse boite de haricots rouges
Les lentilles et les haricots noirs sont délicieux ensemble dans ce chili végétarien qu'on peut servir nature. Tremper les haricots rouges une dizaine d'heures dans de l'eau froide - La cuisson : cuire à feu doux au minimum une bonne heure, voire une heure et demie. Faire chauffer de l'eau, ajouter du sel, puis la poitrine fumée coupée en morceau, et tous les légumes émincés (sauf les lentilles) ainsi que les épices. Les légumineuses, communément appelées "légumes secs", sont bénéfiques pour la santé et très bon marché.
Étapes pour faire Chili protéiné aux lentilles et haricots rouges:
- Emincer l’ail et l’oignon. Les faire revenir à feu vif dans une marmite à l’aide d’un peu d’huile d’olive ou d’eau pour une version sans huile pendant environ 2min.
- Ajouter la courgette coupé en morceaux et faire revenir 3min à feu moyen.
- Ajouter les tomates concassées, les épices et les lentilles corail.
- Au bout de 5 minutes, ajouter les haricots rouges (rincés et égouttés bien entendu)
- Laisser cuire jusqu’à ce que les courgettes et les lentilles soient cuites.
- Servir avec des pâtes, du riz, du quinoa…
Outre leur richesse en vitamines, en sels minéraux et en fibres, les légumineuses ont une teneur très élevée en protéines. Des lentilles aux pois chiches en passant par les haricots, la famille des légumineuses représente une culture importante dans les Prairies On peut acheter les légumineuses entières, cassées ou broyées finement en farine. Ajoutez ensuite le concentré de tomates, les haricots rouges et versez de l'eau à mi-hauteur de la garniture. Conseil : Surveillez et rajoutez de l'eau si nécessaire. Parce qu'il n'y a pas que le chili dans la vie des légumineuses !.
Ci-dessus, voici des méthodes simples pour préparer le dîner chili protéiné aux lentilles et haricots rouges, très facile à faire. Faites la cuisson étapes avec précision, relax et utilisez votre coeur coronaire alors votre cuisine sera succulent. Il y en a beaucoup recettes vous pourriez tenter depuis ce site , veuillez trouver ce dont vous voulez . Si vous cette recette, veuillez la partager avec vos amis . Confortable cuisine.
